كالسيوم ومناعة.. ماذا يحدث لطفلك عند تناول الزبادى بالسمسم؟ - الفجر سبورت

قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد الزبادى بالسمسم للاطفال.

فوائد الزبادي بالسمسم:

صحة العظام: 

غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، يقوي العظام ويقي من الهشاشة ويحمي من تشنجات العضلات.

الجهاز الهضمي:

 الزبادي يحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، والسمسم غني بالألياف، مما يحسن الهضم ويقي من الإمساك.

صحة القلب: 

يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويحمي من أمراض القلب والشرايين لاحتوائه على دهون صحية ومضادات أكسدة.

زيادة الوزن:

 خيار ممتاز لزيادة الوزن الصحي، خاصة عند استخدام الزبادي كامل الدسم، لوجود سعرات حرارية ودهون صحية وبروتينات.

مناعة قوية: 

الزنك والحديد والنحاس الموجودة في السمسم تدعم وظائف الجهاز المناعي.

مصدر للطاقة والبروتين: 

يوفر طاقة ويدعم بناء الأنسجة بفضل البروتينات والدهون الصحية.

مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة: 

يحارب الجذور الحرة ويقلل خطر الأمراض المزمنة