نصائح صندوق مكافحة الإدمان لتجنب الانتكاسة والحفاظ على التعافي.. تعرف عليها

قدم صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة لمساعدة المتعافين على تجنب الانتكاسة، والحفاظ على استقرارهم النفسي والجسدي، ومواصلة رحلة التعافي دون العودة إلى تعاطي المواد المخدرة.

وأوضح الصندوق عبر صفحته على الفيس بوك أهمية الابتعاد عن العزلة والوحدة، وتجنب البقاء بمفردهم لفترات طويلة، لما قد تسببه من زيادة التفكير السلبي، مع ضرورة الحرص على التواصل المستمر مع الأشخاص الداعمين والإيجابيين، خاصة عند الشعور بالرغبة في العودة إلى التعاطي.

وشدد الصندوق على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الغذاء الصحي، والحصول على قسط كافي من النوم والراحة، إلى جانب الالتزام بحضور الجلسات العلاجية وجلسات الدعم الجماعي، باعتبارها من العوامل الأساسية التي تساعد على استمرار التعافي.

كما نصح الصندوق المتعافين بمراجعة خطط الطوارئ الخاصة بهم، والاستعداد للتعامل مع المواقف الصعبة والضغوط النفسية التي قد تواجههم مع اللجوء إلى تمارين التنفس والاسترخاء واليوجا عند الشعور بالغضب أو الضيق، لتخفيف التوتر والتعامل مع المشاعر السلبية بصورة صحية.

وأكد على أهمية طلب المساعدة فور الشعور بلهفة أو رغبة ملحة في التعاطي، وعدم التردد في التواصل مع الأشخاص المقربين أو المتخصصين للحصول على الدعم اللازم.

وفي هذا السياق، يواصل صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي تقديم خدمات الدعم والاستشارات الطبية والنفسية للمتعافين وأسرهم، من خلال الخط الساخن رقم 16023، على مدار 24 ساعة، لمساعدتهم على استكمال رحلة التعافي وتجنب الانتكاسة.