بتشربى مياه كفاية ولسه فمك ناشف الصبح؟.. 6 أسباب تكشف المشكلة

هل تستيقظ من النوم وتشعر بأن فمك جاف وحلقك ناشف رغم أنك شربت كمية كافية من المياه قبل النوم؟ قد يبدو الأمر للوهلة الأولى علامة على الجفاف، لكن جفاف الفم صباحًا لا يرتبط دائمًا بكمية المياه التي يتناولها الشخص، إذ يمكن أن يكون السبب طريقة التنفس أثناء النوم أو انسداد الأنف أو الشخير، وفي بعض الحالات قد يكون علامة تستحق تقييمًا طبيًا.

وسلط تقرير حديث نشرته صحيفة Hindustan Times الضوء على أسباب الاستيقاظ بفم جاف، نقلًا عن طبيبة أنف وأذن وحنجرة، أوضحت أن المشكلة قد تكون مرتبطة بالتنفس من الفم أثناء النوم، وليس نقص السوائل فقط.

لماذا يجف الفم رغم شرب المياه؟
 

أوضحت الطبيبة أن التنفس من الفم لعدة ساعات أثناء النوم يؤدي إلى مرور الهواء باستمرار عبر الفم، ما يساعد على فقدان الرطوبة ويترك الفم والحلق جافين عند الاستيقاظ.

وقد يحدث التنفس من الفم بسبب انسداد الأنف الناتج عن الحساسية، أو احتقان الأنف، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن، أو لحميات الأنف.

لذلك، فإن شرب المزيد من المياه قبل النوم قد لا يحل المشكلة إذا كان السبب الأساسي هو أن الشخص لا يستطيع التنفس من أنفه بصورة طبيعية أثناء النوم.

الشخير قد يكون سببًا مهمًا
 

إذا كان الشخص يستيقظ بفم جاف ويعاني في الوقت نفسه من الشخير المرتفع، فمن المهم عدم تجاهل الأمر.

وأوضحت الطبيبة أن الشخير قد يصاحبه النوم والفم مفتوح، وهو ما يزيد جفاف الفم، كما أن جفاف الفم صباحًا قد يظهر لدى بعض الأشخاص المصابين باضطرابات التنفس أثناء النوم، ومنها انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

وتزداد أهمية مراجعة الطبيب إذا كان جفاف الفم مصحوبًا بتوقف ملحوظ في التنفس أثناء النوم، أو الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق أو اللهاث، أو النعاس والتعب الشديد خلال النهار.

3 أسباب أخرى لجفاف الفم صباحًا
 

1- بعض الأدوية
 

قد تكون الأدوية سببًا في جفاف الفم، خاصة بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الحساسية والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

وأشارت الطبيبة التي تحدثت إلى Hindustan Times إلى أن بعض هذه الأدوية يمكن أن تقلل إنتاج اللعاب، وبالتالي يشعر الشخص بجفاف الفم حتى مع تناول كمية كافية من السوائل.

2- التدخين
 

يمكن أن يرتبط استخدام منتجات التبغ بجفاف الفم، كما أن بعض العوامل المرتبطة بنمط الحياة قد تزيد الشعور بالجفاف.

وتشير مراجعة طبية حديثة عن جفاف الفم إلى أن التبغ والكحول يمكن أن يساهما في زيادة جفاف الفم، كما أن بعض الأدوية والحالات المرضية يمكن أن تؤثر في إنتاج اللعاب.

3- انخفاض إفراز اللعاب
 

اللعاب ليس مجرد وسيلة لترطيب الفم، لكنه يساعد أيضًا في الكلام والبلع والهضم وحماية الأسنان والأنسجة الموجودة داخل الفم.

وتوضح مراجعة طبية منشورة حديثًا أن استمرار جفاف الفم قد يؤدي إلى زيادة خطر تسوس الأسنان، ورائحة الفم الكريهة، وصعوبة المضغ والبلع، إضافة إلى زيادة احتمالات الإصابة ببعض مشكلات الفم.

متى يكون جفاف الفم طبيعيًا ومتى يحتاج لطبيب؟
 

قد يحدث جفاف الفم بشكل عابر عند الاستيقاظ، خاصة إذا كان الشخص ينام وفمه مفتوحًا، وليس بالضرورة أن يكون علامة على مرض.

لكن تكرار المشكلة بشكل مستمر، خاصة إذا صاحبها احتقان مزمن بالأنف أو شخير شديد أو صداع عند الاستيقاظ أو التهاب الحلق أو النعاس أثناء النهار، يستحق البحث عن السبب. وهذه العلامات تحديدًا حذرت منها الطبيبة التي نقلت عنها Hindustan Times.

كما ينبغي الانتباه إذا كان جفاف الفم مستمرًا طوال اليوم وليس فقط بعد الاستيقاظ، أو يصاحبه صعوبة في البلع أو الكلام، تغير في التذوق، تشققات بالفم أو اللسان، رائحة فم مستمرة أو تكرار مشكلات الأسنان.

جفاف الفم ليس دائمًا بسبب قلة المياه
 

الرسالة الأهم هي أن جفاف الفم صباحًا لا يعني تلقائيًا أنك لم تشرب كمية كافية من المياه.

فإذا كان الشخص يحصل على احتياجاته من السوائل ومع ذلك يستيقظ يوميًا بفم جاف، فمن المهم النظر إلى طريقة التنفس أثناء النوم، وهل يوجد انسداد بالأنف أو شخير أو علامات على اضطراب التنفس أثناء النوم.

وتلخص طبيبة الأنف والأذن والحنجرة التي تحدثت إلى الصحيفة الأمر بأن السؤال لا ينبغي أن يكون فقط: «هل أشرب مياهًا كافية؟»، وإنما أيضًا: «هل أتنفس من أنفي أثناء النوم؟»، لأن علاج مشكلة الأنف أو مجرى الهواء قد يكون أكثر فاعلية من مجرد زيادة شرب المياه قبل النوم.